失传已久的56首养生音乐,一曲终了,病退人安(2)
高血压音乐处方
银色沙滩Bandari-我的健康音乐 高血压音乐处方
冬表树
碧涧流泉
梦之地
我划的小船糖尿病音乐处方
心灵之音Bandari-我的健康音乐 糖尿病音乐处方
振作精神音乐
金蛇狂舞纯音乐 - 素手云筝集
步步高中央民族乐团 - 百年经典改善睡眠音乐促进食欲音乐花好月圆传奇乐坊 - 民乐合集1茶室音乐禅茶一味张维良 - 禅静思语苦雪烹茶传奇乐坊 - 传奇乐坊萧演奏曲
云水禅心李志辉 - 如是道
禅院钟声群星 - 中华古筝
佛家静心曲古筝 - 传灯
至高心曲古筝 - 传灯
澄净心曲古筝 - 传灯
善缘曲古筝 - 传灯
大悲咒郭关 - 太古遗音
风清云淡纯音乐 - 养生音乐
灌想冥空纯音乐 - 养生音乐
行云流水张维良 - 养生音乐
出水莲纯音乐 - 养生音乐
茶悟聚友戴亚 - 养生音乐
平湖秋月纯音乐 - 养生音乐
寒山僧踪纯音乐 - 养生音乐
水碧霞光纯音乐 - 养生音乐
疏梅弄影张维良 - 养生音乐
灵魂纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
光明纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
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蒸汽纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳养身音乐听完,再配合6大健康生活方式,让生活更健康!
1、乐助人
有研究发现,给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
2、早入睡
早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。
3、健步走
中老年女性每天快走30分钟至1小时,其中风概率可减少40%。平时走路多的人,罹患认知障碍症的比率更低。
4、静坐思
每日静坐冥思1-2次,每次30分钟左右,有助解除神经性头痛,还有降血压的作用。
5、少吃肉
多菜少肉的饮食习惯,可以保证你低脂、低胆固醇饮食,避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候,吃1口肉后连续吃3口菜,如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。
6、饭后息
如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动,身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。
这些健康生活方式,你做到了几条?没有做到的,从今天开始尝试吧!
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文章来源:《音乐研究》 网址: http://www.ylyjzz.cn/zonghexinwen/2020/1112/543.html